掲載されました!:ルーテル学院大学<震災後のセルフケアカード>発行!

  • 2011.06.23 Thursday
  • 00:00
葉祥明のメインキャラクター“ジェイク”が
東京都三鷹市にあるルーテル学院大学”のマスコットとして
活躍中であることはこの“ブログ”でも紹介して来ました。鉛筆

そのルーテル学院大学には肉親を亡くされた遺族に
カウンセリングを行う「人間成長とカウンセリング研究所」があります。さくらんぼ

今回、その研究所が中心となって“震災後のセルフケアカード”を1万枚制作し、
宮城、福島、岩手、千葉県内の避難所で先週末に配布されました。よつばのクローバー

震災から時間が経過し、心のケアがとても重要になってきています。
とても難しいことですが、少しでもお役に立てば…と思います。ニコニコ

ルーテル学院大学 人間成長とカウンセリング研究所
         (Tel:0422-31-7830 火〜金 10:00〜18:00)
大学院付属  包括的臨床死生学研究所
〒181-0015 東京都三鷹市大沢3-10-20 fttp://www.juther/ac/jp/


<表紙>


被害にあって、大切な人、大切な家やものを失うことはとてもつらい経験です。
そのようなとき、誰でも、大きな喪失感に襲われ、心の痛みを感じることが多いものです。
多くの場合、悲しみが大きくても時と共に、自然に癒されます。
それぞれの人が立ち直るのに必要な時間をかけ、
適切で必要な方法を用いて立ち直っていきます。

ひと月以上つらい状態が続くときは、専門家をたずねましょう。
精神保健福祉センター(県指定都市レベル)や、保健所、保険センターなどに
相談しましょう。



大切な人やものをなくした後、次のようなことに悩まされることがあるでしょう。
人によって、そのあらわれ方はさまざまです。
いずれもごく自然な反応です。決して弱さのあらわれではありません。

からだ
 眠れない、疲れる、頭や胃が痛い、身体の緊張がとれない、
 刺激に過敏になる、動悸がする
気持ち
 圧倒された気持ちになる、ショック、悲しみ、うつ的になる、気持ちが沈む、
 孤独感、恐怖、不安、怒り、罪悪感、恥ずかしい、何も感じない、無力感
考え
 混乱する、勝手に考えやイメージが浮かぶ、自分を責めてしまう

大切な人やものをなくした後、自分のために次のようなことを心がけてください。
年齢にかかわらず、役割にかかわらず、人のためになることを行うことも大切ですが、
自分のためになることも行ってください。
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